सेब हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। आइए जाने सेब खाने का सही समय और इससे क्या क्या फायदे होते हैं?
सेब शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है रोजाना एक सेब खाने से आप बीमार नही होगे और डॉक्टर से दूरी बनाए रखेगे। यानि कि विभिन्न बीमारियों से दूर हो सकेगे। सेब विभिन्न ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको/आपकी बीमारियों को दूर रखने में मददगार हो सकते हैं। रोजाना सेब खाने से रोगी की रोगो से लडने की क्षमता बढ़ती है। हम सेब का सेवन तो किसी भी समय किया जा सकता है। लेकिन सुबह सेब खाना अधिक लाभकारी होता है।
सेब किसी भी समय पर खाया जा सकता है। यह आपके शरीर स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। लेकिन , माना जाता है कि सुबह के समय जब सेब का सेवन करते हैं तो यह आपको अधिक लाभ देता है। सेब में फाइबर एवं पेक्टिन भरपूर मात्रा मे मौजूद होता है। ऐसे में, रात के वक्त में सेब सेवन करने से पाचन में परेशानी हो सकती है। इसलिए सुबह के समय इसका सेवन आपके लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। सुबह आप अगर रोजाना सेब का सेवन करते हैं, तो इससे आपके शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इन सभी लाभो के बारे में
सुबह के समय सेब खाने से होने वाले फायदे ? (Health benefits of Eating Apple in the Morning)
1. कब्ज में दिलाए राहत
2. कोलेस्ट्रॉ़ल को कंट्रोल करने मे :-
कई लोगों का कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित नही होता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर मे बडोतरी होने से दिल से जुड़ी बीमारी पनपने का खतरा बढ़ता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से छोटी सी उम्र में ही लोग हृदय रोग से ग्रसित हो रहे है रोजाना सुबह सेब का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है।
सूखे सेब खाने के फायदे:- विटामिन C और आयरन (fe) से भरपूर होते है |
3. कब्ज एवं गैस की परेशानी वाले मरीजों के लिए सेब का सेवन बहुत लाभकारी होता है। सेब में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज की परेसानी को दूर करता है। यदि आपको कब्ज है, तो सुबह के समय नास्ते मे सेब का सेवन कर सकते हैं।
4. दांतों को स्वस्थ रखे :-
दांतों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए सेब का बहुत योगदान हो सकता है। क्योकि, सेब में फाइबर उपस्थित होता है जो दांतों को मजबूती प्रदान करता है और इसमें एंटीबैक्टीरियल एवं एंटीवायरस गुण होते हैं, जो वायरस तथा बैक्टीरिया को दूर कर सकता हैं। सुबह के समय सेब का सेवन करने से मुंह में सलाइवा की मात्रा मे बढोतरी होती है, जिससे आप पायरिया की परेसानी से बच पाते हैं।
5. पाचन तंत्र को मजबूत करे :-
पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने के लिए सेब फायदेमंद होता है। क्योकि, सेब अल्कालिनिटी लीवर को शरीर के शोधन में सहायता करता है। इसके अलावा सुबह के time सेब का सेवन करने से शरीर का PH लेवल सामान्य हो सकता है।
6. पथरी से बचाव करे :-
किडनी स्टोन की बीमारी से बचने के लिए रोजाना सुबह कम सेकम 1 सेब का सेवन करे। यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद हो सकता है। एक सेब आपको पथरी के भयानक खतरे से बचाव कर सकता है। इसलिए अधिकतर , Doctors रोजाना सेब खाने की सलाह बताते हैं।
7. वजन कम करे :-
सुबह के समय सेब का सेवन करने से शरीर के वजन मे कमी आती है। सेब में फाइबर भरपूर रूप मे होता है। जब आप सुबह इसका सेवन करते हैं तो इससे आपको बार-बार भूख कीअनुभूती नहीं होती है।
8. हड्डियों को मजबूत करे :-
सेब में फाइबर के साथ-साथ कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। अगर आप रोजाना सेब का सेवन करते हैं, तो आपकी हड्डियां भी मजबूत हो जाती है। और इससे शारीर की थकान भी कम होती है।
9. स्किन की खूबसूरती :-
चेहरे पर खूबसूरती लाने के लिए आप रोजाना सेब का सेवन करना हहोगा | सुबह सेब का सेनम करने से चेहरे पर उपस्थित सफेद दाग-धब्बे मे कमी देखने को मिलती है इससे आपके चेहरे पर निखार आता है।और साथ ही आपके चहरे पर उपस्थित एक्स्ट्रा चर्बी भी कम हो जाती है। इसलिए रोजाना एक सेब का सेवन करना जरूरी करें।
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