केला हमारे शरीर के बहुत लभदायक हैं | केला मैं विभिन्न प्रकार की प्रोटीन पाई जाती है | जो हमारे शरीर की फिटनेस को बनाए रखता है केले को एक हल्के भोजन के रुप मे खाया जाता है क्योकि यह तुरंत पेट भरने का काम करता हैं चाहरे पर चमक लाता हैं
यदि कोई व्यक्ती मोटापे से परेसान है | तो केले का सेवन करना चाहिऐ | क्यौकि केले मे कम कैलोरी होने के कारण यह मोटापे को बढने नही देता है |
केले खाने से होने वाले लाभ
1. केला का पाचन मे योगदान
केले मे फाईबर पाया जाने के कारण यह दस्त से पीढित व्यक्ति को केला खाने के लिए कहा जाता है
2. ह्रदय स्वास्थ्य मे योगदान
ह्रदय स्वास्थ्य के लिए भी केला खाना आवस्यक है केला ह्रदय मे रक्तचाप को बडने से रोकता है और विटामिन B6 केले मे पाया जाता है जो ह्रदय स्वास्थ्य के लिए आवस्यक माना जाता है |
3. हड्डी स्वास्थ्य
केला हमारी हड्डीयौ के स्वास्थ्य लिए भी आवस्ना जाता है क्योकि केले मे कैल्शियम पाया जाता है जो हमारी हड्डीयौ को मजबूती प्रदान करने के लिए आवस्यक है
4. रात को दूध और केला का सेवन
कोई व्यक्ती रोज रात को केले और दूध का एक साथ सेवन करें तो इससे आपका पाचन बहतर होने मे मदद मिलेगी। इससे गैस, कब्ज और ऐठन से आराम मिलता है।
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